VIRTUELLE BERATUNG
Dies ist eine kostenlose Beratung, bei der I Sie und Ihre Fitnessziele kennenlernen. In dieser 50-minütigen Sitzung gehen wir Ihre Trainingshistorie, Verletzungshistorie, Bewegungsbewertung durch, damit wir Ihre Stärken und Schwächen identifizieren können, und geben Ihnen einen Überblick darüber, wie ich a gestalten kann Pfad für Ihren Erfolg. Und schließlich zu wissen, ob wir ein gutes Team für die Zusammenarbeit auf Ihrer Fitnessreise sind.
1-1 ONLINE-SITZUNG
Eine virtuelle Sitzung mit mir, bei der I dich durch ein 55-minütiges Training führt, das auf deinem Fitnessniveau und deinen Fähigkeiten basiert. Die Sitzung wird nach Ihren Bedürfnissen und Zielen gestaltet. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-up , das aus einer Mobilitätsroutine und einem anschließenden Training besteht, um Sie in Bewegung zu bringen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, und endet mit a _8df6fbcc-43d3 -3d99-a511-2eb009ed8a2d_stretch oder ein atmendes cool down.
MOBILITÄT
In dieser 45-minütigen virtuellen Sitzung führe ich Sie durch eine ganzkörper Mobilitätsroutine, die auf der Grundlage Ihres Bewegungsumfangs und Ihrer Flexibilität entwickelt wurde. Alles, was Sie brauchen, ist eine Yogamatte und ein Lächeln.
SCHMERZTHERAPIE
Diese bestehen aus regelmäßigen 45-minütigen virtuellen Sitzungen, in denen I Ihnen hilft, die Schmerzwissenschaft zu verstehen und wie Bewegung und Mobilität Ihnen helfen können, ein schmerzfreies Leben zu führen.
Sie müssen moving nicht wegen einer Verletzung oder chronischen Schmerzen aufgeben, lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie wir zusammenarbeiten können, um Sie stärker zu machen und Verletzungen zu vermeiden.
ERNÄHRUNG
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ernährung zu verstehen, kann ich Ihnen hier helfen, Ihre Essgewohnheiten und Ihren Ernährungsstil zu vereinfachen. Dieser Service beinhaltet einmal pro Woche eine 30-minütige virtuelle Sitzung, in der wir über Ihre täglichen Essgewohnheiten sprechen und Änderungen vornehmen können, damit Sie sich besser fühlen und Ihre Ziele erreichen. Keine Diätpläne, nur einfache und bewusste Ernährung, die zu Ihrer Routine passt.
